A garcinia cambogia szabályai a fogyókúrában

Mivel a túlsúlyosság és az elhízás növeli a kettes típusú cukorbetegség, az alvási apnoe, a szívbetegségek, az epehólyag betegségek és a zsírmáj kockázatát, így nagyon fontos odafigyelni arra, hogy megfelelően eddzük a testünket és szinten tartsuk a testsúlyunkat. A garcinia cambogia egy olyan gyógynövény, amit már nagyon sok fogyókúrás termékben megtalálunk, mert a kutatók úgy gondolják, hogy ezzel igen hatékonnyá lehet tenni a zsírégető folyamatokat. Azonban fontos tudni, hogy e gyógynövénnyel kapcsolatos kutatások egyelőre még előzetesek, éppen ezért nincs garancia arra, hogy ez a súlycsökkentő kiegészítő minden embere számára egyforma hatékonysággal bír. Nagyon fontos emiatt, hogy konzultáljunk minden esetben az orvosunkkal, mielőtt Garcinia cambogia fogyókúrás kiegészítőketkezdenénk el szedni.

Háttér

A Garcinia cambogia egy gyümölcstermő növény, aminek őshazája a trópusi régiókban található. A történelmi időkben az emberek a gyümölcs héját használták fel fűszerként és ízesítő anyagként. Az Ajurvédikus gyógyászatban, ami az Indiában őshonos orvostudományt jelöli, szintén jótékony gyógynövénynek tartják ezt a gyümölcsöt. A Garcinia cambogia elsődleges hatóanyaga a hidroxi-citromsav. A Drugs.com szerint néhán adat utal arra, hogy a hidroxi-citromsav növeli a zsír oxidációját, ami fontos folyamat a zsírégetéshez és az energiatermeléshez.

Garcinia cambogia hatékonysága

Az University of Exeter kutatói az eddig megjelent randomizált vizsgálatok felülvizsgálatát végezték el, hogy meghatározzák a Garcinia cambogia hatékonyságát a súlycsökkentés támogatásában. A kutatások általában e gyümölcs hatóanyagával, a hidroxi-citromsavval vizsgálódtak. Miután meghatározták és felülvizsgáltak tizenkét tanulmányt, az Igo Onakpoya vezette csapat megállapította, hogy ez a gyógynövény hatékony lehet a rövid távú fogyás elérésében. A felülvizsgálat azt is megjegyezni, hogy a hatás nem kicsi, azonban egyre szigorúbb vizsgálatok szükségesek. Hozzátették: a hosszú távú eredmények elérése érdekében az is fontos, hogy ezt a gyógynövényt egy kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeresen testmozgással párosítsuk. A felülvizsgálat eredményeit a Journal of Obesity 2010 decemberi számában tették közzé.

Mechanizmus és dózisok

Bár a kutatók egyelőre még nem teljesen biztosak abban, hogy a Garcinia cambogia mi módon képes fogyást okozni, az állatokon végzett vizsgáltok azt sugallják, hogy ez befolyásol bizonyos enzimeket, amelyek elősegítik az alacsony sűrűségű lipoproteinek oxidációját.